ВИТАМИНОЗНА РИБЕНА САЛАТА

Обожавам риба, а и сложена в салата, тя дава много приятен вкус-

и приятна, и полезна е смесицата на показаните продукти в тази чинийка! :)!

ПРОДУКТИ:

-малки рибки 

/ по възможност изчистени от главите/

-маслини

-печени чушки

/ моите бяха стерилизирани, че даже и с подправки в тях и с вкус на чесънче/

-праз лук

-царевица

-малко кисели краставички

-лимон

-зехтин/ олио/

задължително- босилек и копър, иначе няма да усетите невероятния вкус на тази салата 

Не я соля, защото в доста от продуктите има достатъчно солчица !!!

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Режете всичко на каквито парчета прецените, поливате със зехтин или олио, незабавно слагате бутилката с ракийка и не позволявате на никого да ви притеснява. НЯМА ВИ! :)

19. 01. 2012 г

НЕДЯЛКОВАТА БАНИЦА

Наскоро в предаването на Ути гост е бил Недялко Йорданов. 

Моят съпруг е гледал предаването и снощи рече: " Гледах как Недялко прави баница и ми хареса много. Ще я направиш ли утре, нали е Бабинден? :)" 

Ами.... колкото и да се придържам към здравословното хранене, другите около мен не го приемат на 100 процента и взех, че днес я направих. 

Митко стоя до мен, натроши сиренцето и наблюдаваше с интерес процеса на приготвянето на поръчаната от него баница :). 

Различното в нея е, че в плънката се слага повече кисело мляко- цели 2 кофички.

Всичко останало е известно.

Ето я и нея:

ПРОДУКТИ:

1 пакет кори за баница 

За плънката:

5 яйца

2 кофички кисело мляко

500 г сирене

1 каф. ч. олио

1 каф. л. сода

50 гр краве масло

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Първо приготвяте плънката:

Яйцата се разбиват и в тях се  изсипва млякото, като в част от него се " гаси"содата.

Натрошава се сиренето и се добавя към получената смес.

Изсипва се и малко олио.

Всичко се разбърква .

...............................

Намазвате тава с олио.

Започвате да редите баницата както следва-

кора, олио, кора, плънка, кора............................

Процедурата се извършва до изчерпване на количеството на корите и на плънката.

Отгоре завършвате с плънка.

Нареждате малки парченца масло и слагате баницата да се пече в предварително загрята на 200 градуса фурна.

Печенето продължава около 45 минути, като препоръката ми е да проверявате как върви печенето, защото всичко зависи от печката ви и от дебелината на самата баница/ моята бе в голяма тава и не стана дебела/.

Изваждате я от фурната , оставяте я малко да се отпусне и я консумирате с охота :).

ДОБЪР АПЕТИТ!

21. 01. 2012 г

УНГАРСКА ГЪБЕНА СУПА

Рецептата е от том. 4 на " Изкуството на истинската храна"


Леките гъбки, зелените подправки и земният аромат ще ви  накарат да се влюбите в тази семпла и хранителна чорба.
Аз я приготвих. Сега  е ваш ред! 

ПРОДУКТИ:
500 г гъби
1 тиквичка или картоф
1/ 2 глава кромид лук
2 средно големи моркова
4 с. л. масло
морска сол на вкус
черен пипер на вкус
1 с. л. копър
1 с. л. магданоз
1/ 2 ч. ч. животинска сметана/ аз я заместих със  същото количество кисело мляко/
5 ч. ч. вода

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Нарежете гъбите на полумесеци.
Настържете морковите.
Нарежете лука, тиквичката или картофа на кубчета.
Задушете гъбите в маслото, посолете и подправете с черния пипер.
Като поомекнат добавете останалите зеленчуци.
Налейте водата и варете около 30 минути.
Застройте със сметаната/ киселото мляко/ като разбърквате добре.
Поръсете с накълцаните на ситно копър и магданоз и махнете от котлона.

Хранителна стойност:
За 1 порция

КАЛОРИИ     196
МАЗНИНИ    16 г / 70 % /
БЕЛТЪЧИНИ    7 г / 10 % /
ВЪГЛЕХИДРАТИ   11 г / 20 % /
ФИБРИ   3 г

                                                                       19. 01. 2012 г

ОРИЗОВА ПИТКА СЪС СИРЕНЦЕ

Нали вече твърдо реших да изключа глутена от менюто си  и реших, че ще пробвам нещо с оризово брашно.

                                                      Ето я моята първа оризова питка :).

ПРОДУКТИ:

За платката:
2 яйца
1 каф. л. сол
1 каф. ч. вода
2 ч. ч. оризово брашно/

За гарниране:
100 гр сирене

За намазване на тавата:
2 с. л. краве масло

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Разбих яйцата със солта и водата.
Изсипах брашното при непрекъснато бъркане.
С помощта на дървена лъжица разстлах тестото в намазана с маслото тава.
Натроших сиренцето и поръсих питката.

Изпекох я до получаване на лек загар в предварително загрята на 180 градуса фурна.
Извадих я, завих я с кърпа за около 15 минути, след което я нарязах.
На мен ми беше много вкусна и отново ще я направя, макар че не бухва при печенето, защото в нея няма нито мая, нито сода. Консистенцията е нещо средно между тази на просеник и качамак. Изглежда тестлива и твърда, но съвсем не е такава .

                                                                    15. 01. 2012 г

ОРИЗ НА ФУРНА С ГРАХ И КИСЕЛИ КРАСТАВИЧКИ

Обожавам ориз и все го повтарям :).
Мога да го консумирам само сварен, че дори и без сол, без мазнина...без нищо.
 Този го приготвих набързо във фурната. Щерката го хареса, защото имаше леко киселичко там, където бяха парченцата кисели краставички.
Някои могат да го използват като гарнитура, но аз си го хапнах като основно ястие :).

ПРОДУКТИ:

1 малка главичка кромид лук

2 ч. ч. ориз

1 каф. ч. грах

5- 6 кисели краставички

7 ч. ч. вода

сол на вкус

2 с. л. олио

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

В тава сложих нарязаните лук и краставички.

Добавих ориза, грахчето, солта и олиото.

Полях всичко с водата, разбърках добре и бутнах оризовото произведение да се готви в предварително загрята на 200 градуса фурна.

Изобщо не го отварях и не го бърках, а резултатът бе такъв- приятно беличък ориз на вид, за мен- много вкусен и съвсем неприличащ на препечен или изсушен :).

Подправки не сложих, но вие можете да си добавите.

14. 01. 2012 г

ПОСЕТЕТЕ ТЕЗИ ЛИНКОВЕ!

И паралелно с разглеждането на рецептите можете да посетите този линк, който ще Ви заведе в една игра, в която участвам.

http://Pechalbi.Net/eva70

Можете да гласувате на всеки 12 часа като кликнете върху ПОТВЪРДЕТЕ ПРИСЪСТВИЕТО СИ!
Благодаря ви сърдечно!!

Не пропускайте своя шанс и се регистрирайте на този линк-

http://Pechalbi.Net/register.php?r=21092

Вярвам, че след време ще останете доволни :). Аз току що се регистрирах, направете го и Вие! :)

ПОЖЕЛАВАМ ВИ УСПЕХ!

КАЧАМАК ТАВА/ ЮНАШКИ КАЧАМАК/

От книгата "ИЗКУСТВОТО НА ИСТИНСКАТА ХРАНА"

Знаете ли какво е да се събуди къщата с аромата на запечен качамак с масло и сирене, но в тази му версия можете да го сервирате по всяко време на деня, дори и като късен обяд.

Хайде, хващайте „ качамилката” и да започваме! J

ПРОДУКТИ за 4 порции:

1 ч. ч. царевично брашно/ най- истинско е домашно смляното, моето е такова/

3 ч. ч. вода

100 гр сирене

7- 8 маслини

3 печени червени чушки

3 с. л. краве масло

сол на вкус

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

Разтворете брашното в част от водата, а другата кипнете на огъня като в нея сложите малко сол.

Добавете размитото вече брашно и бъркайте с качамилката, докато сместа започне да се отделя от стените на съда. Не бива да бързате,за да не остане качамакът с вкус на сурово брашно.

Междувременно загрейте фурната на 200 градуса.

Излейте качамака в тавичка и леко го разстелете.

Отгоре наръсете сиренето и декорирайте с нарязаните маслини и чушки.

Залейте качамака с разтопеното масло.

Запечете на силна фурна за около 20 минути.

Оставете малко да се охлади и поднесете .

Хранителна стойност за 1 порция:

КАЛОРИИ   270

МАЗНИНИ   16 г/ 52 % /

БЕЛТЪЧИНИ   7 г / 9 % /

ВЪГЛЕХИДРАТИ   26 г / 39 % /

ФИБРИ 4 г

ДОБЪР АПЕТИТ! :)

14. 01. 2012 Г

ЛЕКИ ВОДЕНИЧКИ

Нарекох ги ЛЕКИ, защото са приготвени без никаква мазнина .

ПРОДУКТИ:
около 700 гр пилешки воденички
щипка сол
2- 3 щипки шарена сол
3- 4 скилидки чесън
магданоз

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Воденичките се сваряват в подсолена вода в тенджерата под налягане за 30 минути. Изваждат се, изцеждат се от бульона, овкусяват се с чесън и шарена сол. Поръсват се с магданоз и се сервират. Леки са за консумация, защото се приготвят без никаква мазнина.

03. 01. 2012 г

ЛЕКА ЧОРБИЦА С КИСЕЛО ЗЕЛЕ

/ безглутенова рецепта/

ПРОДУКТИ:

две шепи кисело зеле

1/ 4 глава праз лук

1 глава кромид лук

2 картофа

1/ 2 ч. ч. домати от консерва

2 шепи грах

1 шепа чушки

/ Всичко това- нарязано/

1 ч. л. сол

3 с. л. олио

2 литра вода.

НАЧИН НАПРИГОТВЯНЕ:

Сложих посочените продукти в тенджера под налягане.

Варих чорбицата около 30 минути след като зашумя вентилът.

Накрая подправих с малко чубрица, черен пипер и целина.

Засити ме, макар и без фиде и застройка, а мазнината сложих, защото с нея черният дроб функционира правилно.

3. 01. 2012 г

РОДОПСКИ ПАТАТНИЧЕТА

Рецептата е от " ИЗКУСТВОТО НА ИСТИНСКАТА ХРАНА" том. 4- здравословни рецепти

ПРОДУКТИ ЗА 4 ПОРЦИИ:
500 гр картофи
1 яйце
1 малка глава стар лук
80 гр натрошено овче бяло сирене/ аз сложих краве/
2 с. л. зехтин
1/ 2 ч. л. черен пипер
морска сол на вкус/ замених с обикновена, защото в момента нямах, но следващия път вече ще е с морска/
1/ 2 с. л. накълцан пресен или 1/ 4 с. л. сух джоджен / сложих 1/ 3 ч. л./
1/ 2 с. л.ронена чубрица / сложих 1/ 2 ч. л./
2 с. л. масло- за намазване на формичките

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Затоплете фурната до 200 градуса.
Обелете и настържете картофите, накиснете ги във вода за няколко минути и ги отцедете.
Обелете и накълцайте много ситно лука.
Смесете настърганите картофи, лука, натрошеното сирене, яйцето, зехтина и подправките.

Затоплете маслото и го разпределете между формичките за суфле/ ползвах за мъфини/.
Изсипете сместа във формичките.
Притиснете плътно картофите.
Изпечете ги до вкусно зачервяване / аз ги пекох в продължение на 60 минути/.
Изчакайте да се поохладят и тогава ще можете да ги извадите от формичките без проблеми.

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ:
За една порция

КАЛОРИИ 269
МАЗНИНИ 15, 5 гр / 51 % /
БЕЛТЪЧИНИ 8 гр / 11 % /
ВЪГЛЕХИДРАТИ 26 гр / 38 % /
ФИБРИ 3 гр

12. 01. 2012 г